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水を飲む効果!
こんにちは!
お家時間が増えて、自分の時間が増えた人が多くなったと思います!
お家にいてる時は喉が乾くぐらい動いたりしないので
水分を取ることが少ないですよね。
人間の体内の約60%が水分だと言われています。
赤ちゃんになると約80%です。
そこで、毎日水分を2リットル飲むと現れるメリットとデメリットを紹介します!
メリット
→・体内に栄養分と酸素を運んでくれる
・体の老廃物が流れて、肌が綺麗になる
・目や口に潤いを与えてくれる
・肌や髪に水分を保ち、ハリやしなやかさを与える
・満腹感で食欲抑制 etc…….
デメリット
・トイレに行く回数が増える
・冷たい水だとお腹が痛くなる
・水に飽きる
・はじめは浮腫む
メリットとデメリットで比べてみてもデメリットの部分は常温の水にするなど解消出来ることが多いのでやりやすいと思います!
私もやり始めて4日ですが肌にハリが出て、体の調子が良いです♪
お家にいれる今だからこそ、自分を労ってあげましょう!
いつもCAREをご利用頂きありがとうございます!
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大変ご迷惑をお掛け致します。
再開した際には、沢山の笑顔でお待ちしております!
アシスタント吉村