こんにちは♡

連日、猛暑が続いております・・・みなさん、体調にお変わりはありませんでしょうか？

この猛暑の中でのマスク着用・・・お肌のトラブル激増中？！・・・涙

外側からのケアも大事です！！！

お肌のお手入れも、もちろん大事なのですが、『何を食べるか』・・・

シンプルですが、とても重要なんです！！

みなさんの想像されている以上に、『何を食べるか』という選択で、

『お肌の状態』や『体調』に大きく影響してきます。

 

♥食べる美容液♥

この時期のオススメは、『パイナップル』♡（缶詰ではなく、生のパイナップル！）

スーパーで1個丸ごと、安価で売られています。

（1個／￥200～￥500　程度）

フィリピン産パイナップルは、年中安定して販売されていますよ♪

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『食べる美容液』　パイナップル♡

では、パイナップルには、どのようないい効果があるのでしょうか？？

実はパイナップルは肌だけではなく、疲労回復や腸内環境改善にももってこい！！

・・・なフルーツなんです♡

【　含まれる栄養素　】

◆ショ糖・ブドウ糖・果糖

◆ビタミンＣ

◆ビタミンＢ群

◆食物繊維

◆カリウム

◆セラミド

◆クエン酸

など、たくさんの栄養素が含まれています♪

 

【　パイナップルの効果・効能　】

◆美肌

　ビタミンＣ（抗酸化作用・肌荒れ予防）

　セラミド（ターンオーバーの促進）

◆老化防止

　クエン酸

　ビタミンＣ

◆疲労回復

　クエン酸

　ビタミンＢ1

　ビタミンＣ

◆整腸作用

　食物繊維（便通をよくする）

　ブロメライン（たんぱく質分解酵素・たんぱく質の消化を助ける）

◆むくみ解消

　カリウム（ナトリウムの排出を促す）

◆エネルギー代謝アップ

　ビタミンＢ1（糖代謝を高める）

 

【　食べ方　】

『生』で食べてください☆

缶詰は加熱されており、酵素が壊れています。

また、糖分を過剰に摂取してしまいます。

生のパイナップルでも、十分甘いですよ♡

とはいえ『生のパイナップル、切り方むずかしいんじゃ・・・』

と敬遠されている方！！！とっても簡単です！！！

パイナップルの切り方
（短い動画です。すぐ終わります。）

　↓　　↓　　↓

https://www.kurashiru.com/recipes/ca3f3df4-204e-4503-b28c-fc5cd4c1b3be

いかがでしたか？？

食べる美容液♡旬のフルーツで、お肌も体調も万全に・・・♡